Dobre rady

Trening w domu. Poznaj zalety!

Trening w domu. Poznaj zalety!

Zakup karnetu na siłownię, konieczność wyboru stroju, obawa przed ewentualnymi obserwującymi – powodów do unikania treningu na siłowni czy w..
Wszystko, co powinieneś wiedzieć o wodzie

Wszystko, co powinieneś wiedzieć o wodzie

Cierpisz na bezsenność, często jesteś rozdrażniony? Nie masz apetytu i zdarza się, że czujesz się słaby? Te objawy wcale nie..
Ruszając się, chronimy swój mózg

Ruszając się, chronimy swój mózg

Rozmowa z dr. n. med. Jerzym Kolendą, fizjoterapeutą, dyrektorem Ośrodka Terapii Zaburzeń Pamięci w Szczecinie (działającego w strukturach Centrum Medycznego..
Ćwiczenia w domu bez kosztownych sprzętów? To możliwe!

Ćwiczenia w domu bez kosztownych sprzętów? To możliwe!

Długie wieczory, kapryśna pogoda i niskie temperatury skutecznie zniechęcają do ruszania się z domu. Zamiast wyjść na plac zabaw, pojechać..
Ruszaj się, a będziesz zdrowszy

Ruszaj się, a będziesz zdrowszy

Rozmowa z dr Sylwią Nowacką-Dobosz z Akademii Wychowania Fizycznego Józefa Piłsudskiego w Warszawie, specjalistką w zakresie antropomotoryki i wychowania fizycznego..
Czy po zaćmie można wsiąść na rower i pędzić przez las?

Czy po zaćmie można wsiąść na rower i pędzić przez las?

Czy wiecie, że przy łzawieniu ma znaczenie, jak śpimy? Czy domyślaliście się, że oczy to lustro organizmu? Oglądając dno naszego..
Przygotuj plan na starość. Zacznij od listy marzeń

Przygotuj plan na starość. Zacznij od listy marzeń

Dlaczego jednym emerytura dodaje skrzydeł, a innym je podcina? Jak zmotywować starszą osobę do wyjścia z domu i zadbania o..
Aktywność fizyczna seniorów. Co zalecają specjaliści?

Aktywność fizyczna seniorów. Co zalecają specjaliści?

Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) systematycznie analizuje dowody naukowe na związek pomiędzy trybem życia a stanem zdrowia. Wyniki niezmiennie prowadzą do..
Z otyłością trzeba walczyć codziennie

Z otyłością trzeba walczyć codziennie

Rozmowa z dr. Januszem Doboszem z Akademii Wychowania Fizycznego Józefa Piłsudskiego w Warszawie, autorem i kierownikiem projektu Narodowego Centrum Badania..
Tai chi łączy pokolenia. Prozdrowotna medytacja w ruchu jest dobra nie tylko dla seniora!

Tai chi łączy pokolenia. Prozdrowotna medytacja w ruchu jest dobra nie tylko dla seniora!

Głowa podąża za ciałem. Pełne skupienie, liczy się wyłącznie to, co tu i teraz. Oddech jest spokojny, głęboki, kontrolowany. Ruchy..