Dobre rady

Tai chi łączy pokolenia. Prozdrowotna medytacja w ruchu jest dobra nie tylko dla seniora!

Tai chi łączy pokolenia. Prozdrowotna medytacja w ruchu jest dobra nie tylko dla seniora!

Głowa podąża za ciałem. Pełne skupienie, liczy się wyłącznie to, co tu i teraz. Oddech jest spokojny, głęboki, kontrolowany. Ruchy..
Geriatra: Aktywność w czasie pandemii jest możliwa!

Geriatra: Aktywność w czasie pandemii jest możliwa!

Z jednej strony zewsząd docierają do nas apele, by ograniczyć wychodzenie z domu. Z drugiej – przypomina nam się o..
Ruszaj się! Stawy na pewno Ci za to podziękują

Ruszaj się! Stawy na pewno Ci za to podziękują

Choroba zwyrodnieniowa stawów jest prawdziwą epidemią XXI w. Dotyka ponad połowę osób po 40. roku życia, powoduje ból i utrudnia..
Dieta dla zdrowia i dobrego samopoczucia

Dieta dla zdrowia i dobrego samopoczucia

Suplement na stawy, tabletka na wątrobę i herbatka na szczupłą sylwetkę – wiele osób wierzy w cudowną moc specyfików bez..
Przywitaj dzień w dobrym nastroju! Zacznij od porannej gimnastyki

Przywitaj dzień w dobrym nastroju! Zacznij od porannej gimnastyki

Zmęczenie, brak chęci do życia i nieodparta pokusa, by szybko wrócić pod kołdrę – trudne poranki dopadają nas zwłaszcza jesienią...
Warto być aktywnym. Nasze serce nam podziękuje!

Warto być aktywnym. Nasze serce nam podziękuje!

O tym, czy serce kocha długie spacery i czy zdrowy tryb życia pozwoli nam ustrzec się przed stertą leków, rozmawiamy..
Czas pandemii sprzyja depresji. Ale może być także szansą, by zacząć szukać pomocy

Czas pandemii sprzyja depresji. Ale może być także szansą, by zacząć szukać pomocy

Rozmowa z psychologiem Tomaszem Wojciechowskim Trwa sezon jesienno-zimowy, w tym roku szczególny, bo z powodu pandemii COVID-19 większość Polaków, zwłaszcza..
Apel o pozostanie w domu nie jest przyzwoleniem na leżenie na kanapie

Apel o pozostanie w domu nie jest przyzwoleniem na leżenie na kanapie

Rosnące zagrożenie epidemiologiczne sprawia, że seniorzy powinni unikać wychodzenia z domu. Tymczasem bezczynne siedzenie przed telewizorem to coś najgorszego dla..
Upadki – aktywność pomaga seniorom ich uniknąć!

Upadki – aktywność pomaga seniorom ich uniknąć!

Z danych Światowej Organizacji Zdrowia wynika, że upadki zdarzają się ok. 30% osób po 65. roku życia, a ryzyko rośnie..
Wnuczęta – skuteczny motywator do aktywności ruchowej

Wnuczęta – skuteczny motywator do aktywności ruchowej

Wspólne spacery, zabawy, gra w piłkę, a nawet wypady na plenerowe siłownie – posiadanie wnuków stwarza mnóstwo okazji do bycia..