Dobre rady

Aktywność fizyczna – zalecenia dotyczące osób starszych

Aktywność fizyczna – zalecenia dotyczące osób starszych

Obniża poziom cukru we krwi i reguluje przemianę materii, zapobiega osteoporozie i obniża ryzyko chorób sercowo-naczyniowych – zalet aktywności jest..
Zdrowie w nogach – profilaktyka i leczenie chorób żył

Zdrowie w nogach – profilaktyka i leczenie chorób żył

Żylaki to powszechny problem, dotykający w szczególności osoby starsze. Jego przyczyną są najczęściej czynniki genetyczne, jednak odpowiednio wcześnie wdrożona profilaktyka..
Dawid Staszczyk, lekarz i maratończyk: Przepisuję pacjentom aktywność fizyczną

Dawid Staszczyk, lekarz i maratończyk: Przepisuję pacjentom aktywność fizyczną

Rozmowa z Dawidem Staszczykiem, kardiologiem w trakcie specjalizacji, internistą na Oddziale Chorób Wewnętrznych Wojewódzkiego Specjalistycznego Szpitala im. Pirogowa w Łodzi..
Ruch jak lekarstwo. Ćwiczyć można nawet przy chorobach przewlekłych

Ruch jak lekarstwo. Ćwiczyć można nawet przy chorobach przewlekłych

„Jestem zbyt schorowany, by ćwiczyć”, „Przy moich chorobach wysiłek mógłby tylko zaszkodzić” – to dość powszechne przekonania wśród osób starszych...
Sport – sposób na nowe przyjaźnie, dobry humor i poczucie bycia potrzebnym

Sport – sposób na nowe przyjaźnie, dobry humor i poczucie bycia potrzebnym

Integracja z ludźmi, możliwość nawiązania nowych znajomości. Powód, by ubrać się, uczesać i wyjść z domu. Aktywność fizyczna to nie..
Chcesz mieć lepszy humor i chęci do działania? Zacznij dzień od porannej gimnastyki!

Chcesz mieć lepszy humor i chęci do działania? Zacznij dzień od porannej gimnastyki!

Wstanie z łóżka to dla Ciebie dopiero początek koszmaru? Potrzebujesz kilkudziesięciu minut, by na dobre się rozbudzić i zaktywować do..
Aktywność na basenie – miło spędzony czas i mnóstwo korzyści!

Aktywność na basenie – miło spędzony czas i mnóstwo korzyści!

Odpręża, pozwala wypocząć, a do tego angażuje wiele mięśni. Pływanie to doskonała forma ruchu dla osób starszych. Daje szansę na..
Ruch dobry dla kręgosłupa. Postaw na ćwiczenia, zamiast brać tabletki!

Ruch dobry dla kręgosłupa. Postaw na ćwiczenia, zamiast brać tabletki!

Według badań na bóle kręgosłupa cierpi od 80 do nawet 100% osób dorosłych. Najczęściej, w niemal 1/3 przypadków, są to..
Dla wstydliwych i zapracowanych – trening z… telewizorem!

Dla wstydliwych i zapracowanych – trening z… telewizorem!

Marzysz o lepszej kondycji, ale jesteś osobą zapracowaną, której domowe obowiązki pochłaniają większość dnia? Nie lubisz ćwiczeń w grupie, a..
Jak wrócić do aktywności po dłuższej przerwie?

Jak wrócić do aktywności po dłuższej przerwie?

Jesień i zima to czas, w którym wielu dopada zniechęcenie. Wyjście na zajęcia fitness czy basen w trakcie pluchy lub..