Przywitaj dzień w dobrym nastroju! Zacznij od porannej gimnastyki

Przywitaj dzień w dobrym nastroju! Zacznij od porannej gimnastyki

Zmęczenie, brak chęci do życia i nieodparta pokusa, by szybko wrócić pod kołdrę – trudne poranki dopadają nas zwłaszcza jesienią...
Warto być aktywnym. Nasze serce nam podziękuje!

Warto być aktywnym. Nasze serce nam podziękuje!

O tym, czy serce kocha długie spacery i czy zdrowy tryb życia pozwoli nam ustrzec się przed stertą leków, rozmawiamy..
Olimpiada w czasach zarazy

Olimpiada w czasach zarazy

COVID nie zatrzymał seniorów z Łaz – przeczekali pierwszą falę, a nowy rok akademicki zaczęli z przytupem. Walczyli o medale..
Czas pandemii sprzyja depresji. Ale może być także szansą, by zacząć szukać pomocy

Czas pandemii sprzyja depresji. Ale może być także szansą, by zacząć szukać pomocy

Rozmowa z psychologiem Tomaszem Wojciechowskim Trwa sezon jesienno-zimowy, w tym roku szczególny, bo z powodu pandemii COVID-19 większość Polaków, zwłaszcza..
Legenda krakowskiej koszykówki do dzisiaj biega między koszami

Legenda krakowskiej koszykówki do dzisiaj biega między koszami

Trener często konfrontował swoje najlepsze zawodniczki: Basię i Asię. Takie magiczne sztuczki szkoleniowca, który chce wydobyć pasję walki, potencjał ukryty..
Apel o pozostanie w domu nie jest przyzwoleniem na leżenie na kanapie

Apel o pozostanie w domu nie jest przyzwoleniem na leżenie na kanapie

Rosnące zagrożenie epidemiologiczne sprawia, że seniorzy powinni unikać wychodzenia z domu. Tymczasem bezczynne siedzenie przed telewizorem to coś najgorszego dla..
Biegówki: ruch na świeżym powietrzu i kontakt z naturą, czyli wszystko, co najlepsze dla zdrowia

Biegówki: ruch na świeżym powietrzu i kontakt z naturą, czyli wszystko, co najlepsze dla zdrowia

Skocznie zarezerwowane są dla wyczynowców – loty na nartach to sport tylko dla orłów. Szusowanie po stoku też wymaga nie..
Upadki – aktywność pomaga seniorom ich uniknąć!

Upadki – aktywność pomaga seniorom ich uniknąć!

Z danych Światowej Organizacji Zdrowia wynika, że upadki zdarzają się ok. 30% osób po 65. roku życia, a ryzyko rośnie..
Wnuczęta – skuteczny motywator do aktywności ruchowej

Wnuczęta – skuteczny motywator do aktywności ruchowej

Wspólne spacery, zabawy, gra w piłkę, a nawet wypady na plenerowe siłownie – posiadanie wnuków stwarza mnóstwo okazji do bycia..
Aktywność fizyczna – zalecenia dotyczące osób starszych

Aktywność fizyczna – zalecenia dotyczące osób starszych

Obniża poziom cukru we krwi i reguluje przemianę materii, zapobiega osteoporozie i obniża ryzyko chorób sercowo-naczyniowych – zalet aktywności jest..