aktywność
Dziesiątki zrealizowanych projektów, kilka milionów rozdystrybuowanych materiałów informacyjno-edukacyjnych, setki tysięcy odbiorców w uniwersytetach trzeciego wieku i klubach seniora w całej..
Rozmowa z Bożeną Krywald, członkinią grupy nordic walking z Uniwersytetu Trzeciego Wieku w Wejherowie Skąd wziął się w Wejherowie pomysł..
Małe zmiany, takie jak picie wody, zdrowa dieta, systematyczna aktywność fizyczna i regularne badania, mogą dać duże efekty – rozmawiamy..
Rozmowa z Adą Wantuch, instruktorką w Tanecznym Klubie Seniora przy Nowohuckim Centrum Kultury Jak to się zaczęło? Skąd wziął się pomysł na Taneczny..
Nie jada słodyczy ani tłustych potraw. Nieobce są jej problemy: niedawno nadwyrężyła bark podczas pracy w ogrodzie, ma wszczepiony rozrusznik..
Około 640 działających w Polsce Uniwersytetów Trzeciego Wieku zrzesza ponad 100 tys. seniorów. Stowarzyszenia te proponują osobom starszym coraz ciekawsze rodzaje..
Rozmowa z Reginą Wolską, choreoterapeutką Słyszymy często o hipoterapii i dogoterapii. Pani natomiast zajęła się choreoterapią, czyli terapią tańcem. Co to takiego? Choreoterapia..
Ogrodnictwo to jedna z najpiękniejszych aktywności fizycznych. Przynosi wiele korzyści: kontakt z przyrodą, przebywanie na świeżym powietrzu, wzmacnianie układu odpornościowego i pamięci. Najważniejsze jest..
Jesień na dobre zagościła za naszymi oknami. Poranki i wieczory stają się coraz chłodniejsze, a dzień zdecydowanie krótszy. To jednak nie powód, by..
Trening wydolnościowy, zwany także aerobowym lub cardio, to jeden z najpopularniejszych rodzajów treningów zalecanych osobom starszym. Pozwala redukować masę ciała, wzmacnia..