Ćwiczenia aerobowe – stanowią podstawę w kształtowaniu wydolności tlenowej. Z punktu widzenia efektów fizjologicznych są uważane za najbardziej korzystne dla organizmu w kontekście zdrowia, sprawności i kondycji. Są to wysiłki, w których zapotrzebowanie energetyczne organizmu pokrywają procesy tlenowe.

Celem ćwiczeń aerobowych jest doskonalenie wydolności fizycznej, układu krążenia i oddychania, kształtowanie sylwetki przez doskonalenie układu stawowo-mięśniowego, a osiąga się to przez długotrwałe wysiłki fizyczne, co oznacza wykonywanie ćwiczeń fizycznych w odpowiednim czasie i tempie.

Badania naukowe udowodniły korzystne oddziaływanie tej formy ćwiczeń gimnastycznych na obniżenie masy ciała (zmniejszenie zawartości tkanki tłuszczowej, zwiększenia masy mięśniowej oraz uwodnienie ciała) oraz podniesienie wydolności fizycznej.

Ćwiczenia aerobowe występują w takich formach ruchu jak: marsze, biegi, biegi na nartach, pływanie, jazda na rowerze, taniec, ćwiczenia gimnastyczne.