Niemal w każdym większym mieście działają darmowe siłownie na świeżym powietrzu lub dostępne są tzw. ścieżki zdrowia. Komercyjne ośrodki i siłownie również oferują zniżki dla osób starszych. Wystarczy poszukać!

Dolnośląskie

Wrocław

Siłownie i miejsca do aktywności na świeżym powietrzu (bezpłatnie):

• zieleniec na Wyspie Bielarskiej; park przy ul. Canaletta; park na Wzgórzu Słowiańskim; park Staszica; zieleniec przy ul. Pomorskiej; park Brochowski; zieleniec przy ul. Gliwickiej; park przy ul. Ziemniaczanej; park Skowroni; zieleniec przy ul. Wałbrzyskiej; park gen. Langiewicza – zieleniec przy ul. Wróbla; park Grabiszyński; Wzgórze Gajowickie; park Złotnicki; zieleniec przy ul. Hermanowskiej; park Tysiąclecia – ul. Graniczna; park Bajana; park Zachodni – ul. Pilczycka–Lotnicza; park Zachodni przy ul. Pałuckiej; park Popowicki – Polana Popowicka; zieleniec przy ul. Mrągowskiej; zieleniec przy ul. Wełnianej; zieleniec przy ul. Kasprowicza 45; zieleniec przy ul. Sycowskiej; zieleniec przy ul. Reja–Prusa; skwer Ptasi Zagajnik – ul. Zaporoska, Lubuska, Skwierzyńska; park Leśnicki.

Poza tym m.in.:

• Klub seniora – bezpłatne zajęcia sportowe. MEDI-system, ul. Dyrekcyjna 5–7, tel. 71 306 90 30.
• Wrocławski Park Wodny S.A., ul. Borowska 99, 50-558 Wrocław, tel. 71 77 11 511. Wejściówka seniorska – 15 zł za 3 godz. W ofercie baseny rekreacyjne, saunarium, siłownia i fitness. Aqua aerobic o godz. 10.00 i 11.00 (od poniedziałku do niedzieli).
• Szkoła Tańca Al-Mara, ul. Ofiar Oświęcimskich 19 (boczna ul. Świdnickiej), 50-069 Wrocław, tel. +48 66 88 34 550. Kursy tańca 60+ dla seniorów. Karnet 60+ na 4 wejścia – 44 zł od osoby.

Wałbrzych

• Wałbrzyskie Centrum Sportowo-Rekreacyjne AQUA-ZDRÓJ Spółka z o.o., 58-304 Wałbrzych, ul. Ratuszowa 6, gimnastyka grupowa „Zdrowe Plecy” w każdy wtorek i czwartek o godz. 15.45. Koszt udziału w jednorazowych zajęciach – 10 zł.

Legnica

• Centrum Seniora przy Legnickim Centrum Kultury, Zamek Piastowski, sala nr 6. Spotkania odbywają się w poniedziałek (w godz. 12.00–18.00), środę (w godz. 12.00–18.00) oraz piątek (w godz. 13.00–17.00). Udział w zajęciach jest bezpłatny (m.in. taniec i sport). Plac Zamkowy, 59-220 Legnica, tel. 76 862 48 64.

Jelenia Góra

• Siłownie na świeżym powietrzu: na pl. Energetyków, w parku Żiżki, na Wzgórzu Kościuszki, w parku Norweskim, na osiedlu Zabobrze przy ul. Trzcińskiego, przy ul. Głowackiego, osiedle Czarne, przy ul. Transportowej.

Czarny Bór

• Trasa zdrowia: rozpoczyna się przy boisku sportowym, następnie biegnie przez las, ma łagodne wzniesienia i spadki, zatacza pętlę i wraca na boisko sportowe.

Syców

• Trasa zdrowia: start znajduje się 500 m od centrum.

Wołów

• Trasa zdrowia: początek znajduje się na pl. Oaza, na wjeździe do wsi od strony Lubiąża.

Kujawsko-pomorskie

Aleksandrów Kujawski

• Trasa zdrowia: początek i koniec znajduje się w parku Miejskim przy Młodzieżowym Centrum Kultury.

Lubiewo

• Trasa zdrowia: start – świetlica wiejska w Lubiewicach, meta lub start – centrum wsi Trutnowo.

Brodnica

• Zajęcia „Aktywny Senior”. Seven Fitness, ul. Żeromskiego 2, 87-300 Brodnica, tel. 56 49 439 70. Jednorazowe wejście – 25 zł, karnet na 4 wejścia – 65 zł.

Bydgoszcz

• Grupa Tańca Nowoczesnego „noWa”. Zajęcia odbywają się we wtorek i czwartek w godz. 11.00–13.00 w Szkole Tańca „Bohema” przy ul. Dworcowej 51 w Bydgoszczy. Kontakt: Małgorzata Wójcik, tel. 601 448 045 lub 600 227 962.
• Polskie Towarzystwo Turystyczno-Krajoznawcze. Spotkania odbywają się w piątek w godz. 10.00–12.00 w sali nr 12 w budynku KPCK przy pl. Kościeleckich 6 w Bydgoszczy. Kontakt: Alicja Porażka, tel. 52 361 80 62, Teresa Płaczkowska, tel. 52 582 69 80.
• Centrum Rehabilitacji i Odnowy Biologicznej „REWITAL”. Wyższa Szkoła Gospodarki, ul. Garbary 2, Bydgoszcz. Kontakt pod nr. tel. 52 567 07 91.
• Nordic walking w Leśnym Parku Kultury i Wypoczynku, kontakt: Natalia Lewandowska, tel. 607 788 786.
• Siłownie na powietrzu: okolice skweru przy ul. Bohaterów Kragujewca, ogrody fitness przy ul. Konopnickiej oraz skwerze Dunarowskiego, siłownie przy ul. Nakielskiej nad Starym Kanałem, Modrzewiowej w parku im. Załuskiego na osiedlu Leśnym, Pielęgniarskiej w Starym Fordonie, Jarużyńskiej na osiedlu Tatrzańskim, przy ul. Murarzy na Kapuściskach oraz skwerze im. gen. Krzyżanowskiego-Wilka na Wyżynach.

Toruń

• Club 65+ przy Stowarzyszeniu Hospicjum „Światło”. W ofercie m.in. darmowa gimnastyka, taniec, karate i nordic walking. Kontakt pod nr. tel. 510 135 956.
• ORVIT CLINIC: zajęcia dla osób 50+ w poniedziałek, środę i piątek. Pojedyncze wejście – 20 zł, karnet na 4 wejścia – 60 zł. Ulica M. Skłodowskiej-Curie 73, tel. 723 186 490.
• Fitness Klub TKF: ćwiczenia gimnastyczne 50+ (2 razy w tygodniu – wtorek i czwartek o godz. 11.00 i 12.00), Fitness Klub TKKF, ul. Wojska Polskiego 43/45; 1 raz w tygodniu marsz nordic walking – zbiórka w sobotę o godz. 8.30 w Lasku Bielańskim. Zajęcia cykliczne, koszt za cały miesiąc – 40 zł.
• Teren rekreacyjno-wypoczynkowy przy domach studenckich na ul. Gagarina (zestaw drążków), Street Park A2B przy orliku, ul. Polna, siłownia przy ul. Świętopełka, siłownia przy ulicach Bukowej/Niesiołowskiego, park aktywności dzieci i dorosłych w rejonie ulic Szuwarów i Nenufarów, siłownia i plac zabaw przy ul. Narutowicza za Zespołem Szkół nr 15, ścieżki rekreacyjne przy ulicach: Łyskowskiego / Szosa Lubicka, Reja przy orliku, Armii Ludowej (kompleks sportowy), Szubińska, Szczecińska, Wiązowa, Dziewulskiego (przy ZS 6).

Małopolskie

Kraków

• Active Woman, ul. Józefińska 11, 30-529 Kraków, tel. 12 296 16 23, kom. 791 776 301. W ofercie m.in. warsztaty „zdrowy kręgosłup”, ćwiczenia dla kobiet – profilaktyka nietrzymania moczu, gimnastyka i tańce. Zniżki dla seniorów.
• Polska YMCA – Ognisko w Krakowie, ul. Krowoderska 8, tel. 12 430 01 75. Bezpłatne zajęcia gimnastyczne, gimnastyka w wodzie i wycieczki.
• Park wodny w Krakowie, ul. Dobrego Pasterza 126, tel. 12 616 31 90. Otwarty miesięczny karnet dla seniora – 139 zł, wejście na pojedyncze zajęcia – ok. 15 zł. W ofercie m.in. zajęcia z gimnastyki w wodzie oraz w siłowni.
• Siłownie na świeżym powietrzu: al. Wawelska, Zachodnia, Bobrzyńskiego, Pilotów, Młynówka Królewska, Olsztyńska, okolice Błoni, park Jordana, park przy Żywieckiej, park Aleksandry (niedaleko pętli autobusowej).

Oświęcim

• BIO-REH, ul. Garbarska 1. Poranne zajęcia ze zniżką dla seniorów. Kontakt pod nr. tel. 33 843 43 84.
• FC24 Oświęcim, ul. Kolbego 14, tel. 539 901 444. W ofercie m.in. zajęcia dla zdrowego kręgosłupa i siłownia. Miesięczny karnet na poranne zajęcia (w godz. 6.00–14.00) – 59 zł.

Tarnów

• Siłownia na świeżym powietrzu obok Szkoły Podstawowej nr 2 w Woli Rzędzińskiej.
• Darmowe zajęcia w ramach Międzyosiedlowych Centrów Aktywności Senioralnej (pilates, zumba, kursy tańca oraz ćwiczenia z fizjoterapeutami):

1. Katolickie Centrum Edukacji Młodzieży KANA, ul. Mościckiego 12 (budynek KANY); informacje: 14/688 81 11;
2. Stowarzyszenie KANON, ul. Zbylitowska 5 (budynek MOST – Mościcki Ośrodek Szkoleniowo Terapeutyczny); informacje: 603 953 185;
3. Klub Seniora „Złoty Wiek” prowadzony przez Stowarzyszenie Medycyna Polska, ul. Pułaskiego 92; informacje: 606 492 334;
4. Klub Seniora „Kolorowa Jesień” prowadzony przez Stowarzyszenie Senior na Czasie, ul. Bitwy pod Studziankami 5 (budynek gimnazjum 4); informacje: 516 805 982.

• Nowy Sącz
• Centrum Sądeckiego Seniora, ul. Jagiellońska 8, tel. 18 44 86 690 (m.in. zajęcia na basenie, ćwiczenia w sali).
• Siłownie na powietrzu: ul. Nadbrzeżna, Dąbrówka, Biegonice (obok OSP), ul. Żółkiewskiego, Al. Wolności, ul. Broniewskiego, ul. Hubala (osiedle Westerplatte), Zawada (obok szkoły).

Pomorskie

Gdańsk

• Darmowa gimnastyka dla seniora: poniedziałek o godz. 10.30, wtorek o godz. 9.00, sala do aerobiku przy pływalni krytej Gdańskiego Ośrodka Sportu, ul. Chałubińskiego 13, tel. 668 327 870.
• Darmowa zumba, poniedziałek o godz. 20.30, Miejska Hala Sportowa, ul. Kołobrzeska 61.
• Nordic walking: wtorek o godz. 18.00, park Nadmorski im. R. Reagana, parking przy ul. Dąbrowszczaków – wejście D do parku; wtorek o godz. 18.00, róg ulic Wróbla i Kurzej.
• Dom Kultury MŁYNIEC, sala nr 7, ul. Pilotów 3 (gimnastyka 50+ i zajęcia „zdrowy kręgosłup”). Pojedyncze wejście – 15 zł. Zapisy pod nr. tel. 504 275 838.
• Siłownie na powietrzu: ul. Drzewieckiego 7, Burzyńskiego 6, Kombatantów 1, Starodworska (boczna Kartuskiej), Guderskiego, Świętokrzyska, Augustowska, Łabędzia, Krasickiego (park Brzeźnieński), Wyrobka 2, Zakopiańska, al. Hallera i ul. Okrzei, Michałowskiego i Rodakowskiego, Buczka, Michałowskiego, Szpaki, Wileńska.

Gdynia

• Centrum Aktywności Seniora, ul. 3 Maja 27–31, tel. 58 661 55 38. W ofercie nauka i doskonalenie pływania, aqua aerobic, tai-chi, chi-kung, pilates, siłownia, body ball, joga, spinning, bosu, gimnastyka z elementami pływania. Zajęcia prowadzone są w 6 dzielnicach: Chylonia, Grabówek, Dąbrowa, Karwiny, Witomino, Śródmieście. Szczegółowy harmonogram i lokalizacje na stronie: www.cas.gdynia.pl.
• Zumba dla seniora – sobota o godz. 10.30, Hala LA (sala fitness), Gdyńskie Centrum Sportu, ul. Olimpijska 5/9, sobota w godz. 10.30– 11.30 (do 30 czerwca 2018 r.), wstęp wolny.
• Zajęcia sportowe dla niepełnosprawnych ruchowo, Hala LA (dla osób niepełnosprawnych ruchowo, dla dzieci i dorosłych poruszających się na wózkach i o kulach). W planie przewidziane zajęcia ogólnorozwojowe, technika jazdy na wózkach, boccia, fitness). Gdyńskie Centrum Sportu, ul. Olimpijska 5/9, niedziela w godz. 13.00–14.00 (do 30 czerwca), wstęp wolny.
• Gimnastyka dla seniora. Pływalnia Chełm, ul. Chałubińskiego 13. Darmowe zajęcia odbywają się cyklicznie w godzinach porannych. Szczegóły na stronie: www.sportgdansk.pl/wydarzenie/gimnastyka-dla-seniora/wszystkie.
• Pilates dla seniora – środa o godz. 10.00, Gdyńskie Centrum Sportu, Hala LA, ul. Olimpijska 5/9, wstęp wolny.
• Joga dla seniora – każdy wtorek o godz. 15.00. Darmowe zajęcia odbywają się w sali fitness w Hali Lekkoatletycznej w Gdyni (obiekty GCS-u, ul. Olimpijska 5/9, wejście od strony Stadionu Miejskiego). Można dołączyć w każdej chwili, należy zabrać ze sobą matę do ćwiczeń.
• Nordic walking, środa o godz. 19.00. Spotkania przy Contrast Cafe, ul. Bulwar Nadmorski, Gdynia (bezpłatnie). Organizatorzy zapewniają możliwości darmowego wypożyczania sprzętu.
• Fitness dla seniora, Gdyńskie Centrum Sportu, ul. Olimpijska 5/9, Hala Lekkoatletyczna. Poniedziałek w godz. 11.30–12.30, wstęp wolny.
• Siłownie na powietrzu: m.in. ul. Miętowa 7B, Gorczycowa 16.

Sopot

• Zajęcia „Aktywny Senior”, klub fitness Calypso Fitness Sopot, al. Niepodległości, wtorek, czwartek i piątek o godz. 11.00, tel. 58 550 78 35.
• Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji zaprasza na bezpłatne zajęcia: tenis stołowy (poniedziałek), jogging (środa), nordic walking (sobota). Szczegóły pod nr. tel. 58 765 93 95.
• Szkoła tańca 50+ – informacje pod nr. tel. 601 687 587.

Słupsk

• Słupskie Centrum Seniora w Centrum Edukacyjnym Technik przy ul. Kopernika 28. W ofercie m.in. warsztaty pilates, warsztaty taneczne, zajęcia fitness oraz nordic walking.
• Siłownie na powietrzu: w parku Kultury i Wypoczynku koło fontanny, w parku Czerwonego Krzyża przy ul. Małcużyńskiego, przy placu zabaw na ul. Kosynierów Gdyńskich oraz w Lasku Północnym.

Świętokrzyskie

Kielce

• Gimnastyka dla seniorów w MOSiR, Hala Legionów. ul. Drogosza 2, zapisy pod nr. tel. 664 920 603, bezpłatnie.
• Nordic walking (wtorek i czwartek w godz. 13.00–14.00), Hala Legionów, ul. Drogosza 2, zapisy pod nr. tel. 664 920 603, bezpłatnie.
• Rehabilitacja w basenie (środa i piątek w godz. 15.15–16.00), pływalnia na ul. Jurajskiej 7, zapisy pod nr. tel. 41 36 76 727, wstęp – 6 zł.
• Siłownie na świeżym powietrzu przy ul. Jeziorańskiego, na osiedlu Sady, w parku Dygasińskiego oraz w lesie komunalnym przy stadionie leśnym.

Ostrowiec Świętokrzyski

• Zajęcia „Aktywny Senior” – co miesiąc Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji zaproponuje inną formę aktywności fizycznej. Kontakt pod nr. tel. 41 24 75 557.

Wilków

• Trasa zdrowia: przebiega dookoła zbiornika wodnego.

Radków

• Trasa zdrowia: przy trasie altany, zadaszony szałas, ławki i stoły z miejscem na ognisko.

Starachowice

• AQUA SENIOR, basen miejski, ul. Szkolna 14B. Poniedziałek i środa o godz. 18.45. Kontakt pod nr. tel. 601 379 732.

Śląskie

Katowice

• Bażantowo Sport – program „Aktywny Senior” (fitness i gimnastyka dla seniorów oraz aqua aerobic). Zajęcia 2 razy w tygodniu. Koszt – 45 zł miesięcznie. Zapisy w recepcji, ul. Pijarska 1, 3, tel. 32 350 20 93.
• Zajęcia sportowe w klubach seniora: ul. Witosa 17, ul. Hetmańska 1, ul. Panewnicka 75, ul. Grażyńskiego 5, al. Korfantego 84a. Kontakt: Polski Komitet Pomocy Społecznej, Śląski Zarząd Wojewódzki, Katowice, al. Korfantego 84a, tel. 32 205 45 14.
• Klub Rekreacyjno-Sportowy Towarzystwa Krzewienia Kultury Fizycznej „CZARNI”, Katowice, ul. Gościnna 7 – zajęcia na basenie i w sali gimnastycznej, wykłady o tematyce zdrowotnej, tel. 609 464 308.
• Parafia Rzymskokatolicka Wniebowzięcia NMP, Katowice, ul. Graniczna 26 – zajęcia aktywizujące dla osób starszych, m.in. wycieczki, tel. 503 548 348.
• Fundacja Bażantowo, Katowice, ul. Hierowskiego 2 – regularne zajęcia z zakresu aktywności ruchowej, tel. 32 205 95 00.
• Miejski Dom Kultury „Bogucice-Zawodzie” w Katowicach, ul. Markiefki 44a, tel. 32 203 05 17. W ofercie ciekawe zajęcia sportowe i aktywizujące dla seniorów.
• Miejski Dom Kultury „Ligota”, ul. Franciszkańska 33, tel. 32 252 32 34. W ofercie m.in. zajęcia taneczne oraz cykliczne spotkania dla seniorów.
• Miejski Dom Kultury „Szopienice-Giszowiec”, ul. gen. Hallera 28, tel. 32 256-84-53. W ofercie zajęcia ruchowe i spotkania dla seniorów.
• Strefy aktywności rodzinnej (siłownie i place zabaw na powietrzu): Dąb (ul. Krzyżowa), Osiedle Tysiąclecia (ul. Księżnej Jadwigi, Tysiąclecia), Wełnowiec (ul. Cisowa, Jesionowa), Piotrowice (ul. Wojska Polskiego), Bogucice (ul. Wajdy), Zawodzie (ul. Marcinkowskiego).
• Gimnastyka dla seniora – Gym&Fitness Fun, ul. Ceglana 67c, tel. 32 251 43 13. Miesięczny karnet dla seniora (obowiązuje do godz. 16.00) – 80 zł. W cenie także zajęcia na siłowni i zajęcia muzyczno-ruchowe oraz sauna.

Bytom

• Gimnastyka dla seniorów, spółdzielczy klub Sezam, ul. Chorzowska 57b, tel. 032 282 25 10.

Częstochowa

• Bezpłatne zajęcia dla seniorów w Hali Sportowej Częstochowa: gimnastyka ogólnorozwojowa – poniedziałek i piątek o godz. 10.30, HSC, ul. Żużlowa 4; zumba – poniedziałek i piątek o godz. 12.00, HSC, ul. Żużlowa 4; zdrowy kręgosłup – środa o godz. 12.15, HSC, ul. Żużlowa 4; aqua aerobic – sobota o godz. 14.00 (do 2 czerwca) – basen przy SP 48, ul. Schillera 5.
• Siłownie na powietrzu: na Parkitce przy Pasażu Stasieckiego, przy ul. Witosa, na terenie Gimnazjum nr 17 w Częstochowie, przy ul. Legionów, na terenie Szkoły Podstawowej nr 11, przy ul. Festynowej, przy ul. Bardowskiego, na skwerku w rejonie ul. św. Barbary.

Bielsko-Biała

• Dom Kultury Włókniarzy, ul. 1 Maja 12, tel. 33 812 56 93. W ofercie m.in. zumba-pilates i pilates-stretch.
• Dom Kultury w Hałcnowie, ul. Szewczyk 1, tel. 33 816 23 28. W ofercie m.in. latino solo dla seniorów 50+.
• Dom Kultury w Lipniku, ul. Podgórna 29, tel. +33 816 17 80. W ofercie m.in. aerobik i zajęcia relaksacyjne dla pań (z elementami jogi).
• Dom Kultury im. Wiktorii Kubisz, ul. Słowackiego 17, tel. +33 812 58 86. W ofercie m.in. latino solo dla seniorów, zespół tańców bałkańskich Koło.
• Dom Kultury w Komorowicach, ul. Olimpijska 16, tel. 33 815 87 38. W ofercie m.in. aerobik taneczny.
• Dom Kultury w Olszówce, ul. Olszówka 20D, tel. 33 829 25 84. W ofercie m.in. gimnastyka dla dojrzałych kobiet.
• Świetlica w Mikuszowicach Krakowskich, ul. Żywiecka 302. W ofercie m.in. gimnastyka rehabilitacyjno-relaksacyjna oraz turnieje tenisa stołowego.

Warmińsko-mazurskie

Olsztyn

• Basen WCRS Aquasfera, al. Piłsudskiego 69b. Godzina dla seniora – 5 zł. Oferta obowiązuje od poniedziałku do piątku w godz. 10.00–11.00 (60 + 10 min). Do każdego zamówienia w restauracji Laguna herbata dla seniorów gratis. W każdą niedzielę w godz. 6.00–11.00 50% rabatu dla seniorów (przy zakupie minimum 2 biletów).
• Gimnastyka dla seniorów we wtorek i czwartek o godz. 10.00. Karnet na 8 zajęć – 65 zł. Klub AKCES-SM POJEZIERZE, ul. Pana Tadeusza 6a, tel. 601 080 482.
• Zumba gold w środę o godz. 17.10 i piątek o godz. 17.00. Karnet na 8 zajęć – 88 zł. Klub AKCES-SM POJEZIERZE, ul. Pana Tadeusza 6a, tel. 601 080 482.
• Dancingi dla seniorów, najbliższy 10 czerwca 2018 r. Wstęp – 35 zł/os. Zapisy pod nr. tel. 89 534 94 04, 885 81 81 85. Eranova. Miejsce Kreatywnej Aktywności, al. Obrońców Tobruku 3.
• Zajęcia „Miłośnicy tańca senior sport” we wtorek w godz. 20.00–21.30, czwartek w godz. 19.30–21.00 oraz piątek w godz. 19.00–20.00 i 20.00–21.30. Informacje o cenach i zapisy pod nr. tel. 89 533 4399, Power Dance, ul. Żołnierska 45a.
• Siłownie na świeżym powietrzu m.in. na osiedlach: Pieczewo, Nagórki, Jaroty, Dajtki i Redykajny, przy al. Piłsudskiego, ul. Grzegorzewskiej oraz w parku Centralnym.

Elbląg

• Miejskie wycieczki rowerowe: 10 czerwca – Kaperski Suchacz, 9 września – Stalewo, ogród botaniczny, 14 października – 100 km na 100-lecie, 18 listopada – Pasłęk, 9 grudnia – most zygzak w Nowakowie. Szczegóły na stronie: mosir.elblag.eu w zakładce „Miejskie Wycieczki Rowerowe”.
• Basen w Centrum Rekreacji Wodnej, ul. Moniuszki 25. Dni robocze: w godz. 6.00–8.00 – 5 zł/godz.; w godz. 8.00–15.00 – 6 zł/godz.; w godz. 15.00–22.00 – 8 zł/godz. Soboty, niedziele i święta: w godz. 6.00–8.00 – 5 zł/godz.; w godz. 8.00–11.00 – 6 zł/godz.; w godz. 11.00–22.00 – 9 zł/godz.
• Siłownie na świeżym powietrzu m.in. w parku Traugutta i przy ul. Mickiewicza.

Ełk

• Park wodny, ul. Piłsudskiego 29, tel./faks: 87 610 38 38. Wstęp dla emerytów i rencistów: w godz. 6.00–8.00 – 8 zł/godz.; w godz. 8.00–20.00 – 9 zł/godz.; w godz. 20.00–22.00 – 8 zł/godz.
• Klub Senior+, ul. Piłsudskiego 10 (w ofercie m.in. zajęcia usprawniające ruchowo, aktywności ruchowej, kinezyterapii). Aby zgłosić chęć przystąpienia do klubu Senior+, należy złożyć deklarację w ełckim MOPS-ie, ul. Piłsudskiego 8.
• Siłownia na świeżym powietrzu, ul. Piłsudskiego 27.

Wielkopolskie

Kalisz

• Bezpłatny aerobik dla osób starszych (pow. 60. r.ż.) w poniedziałek i środę (w godz. 16.00–17.00, Zespół Szkół Gastronomiczno-Hotelarskich, ul. Wodna 11–13), wtorek (w godz. 17.00–19.00, Klub Osiedlowy Kaliskiej Spółdzielni Mieszkaniowej, ul. Serbinowska 25) i czwartek (w godz. 16.00–18.00, Szkoła Podstawowa nr 2, ul. Tuwima 4). Zajęcia realizowane do końca czerwca 2018 r.
• Aquapark Kalisz – program „Aktywny Senior”. Od poniedziałku do piątku z kartą aktywnego seniora: bilety indywidualne na baseny wewnętrzne (w godz. 8.00–14.00) i zewnętrzne (w godz. 10.00–14.00) tańsze o 20%. Od poniedziałku do piątku z kartą aktywnego seniora: bilety indywidualne na lodowisko tańsze o 20% oraz 10% zniżki na zabiegi w dziale Rehabilitacja. Koszt wyrobienia karty – 5 zł. Cennik biletów na stronie: www.aquaparkkalisz.pl.
• Siłownia na świeżym powietrzu na osiedlu Asnyka przy placu zabaw.

Konin

• Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji w Koninie jest partnerem programu „Konińska Karta Seniora”. Posiadacze kart mogą kupić bilet na baseny: przy ul. Szymanowskiego 5 w sobotę w godz. 6.00–7.59 za 4 zł oraz w godz. 8.00–21.00 za 5 zł; w obiekcie RONDO w piątek w godz. 7.00–16.00 za 5 zł.
• Zajęcia „Aktywny Senior”, AKADEMIA RUCHU Anna Zioła, w poniedziałek i piątek w godz. 8.00–9.00, ul. 11 Listopada 6. Informacje pod nr. tel. 63 243 47 28, 502 821 264.

Kleczew

• Klub Seniora „Złota Jesień” (m.in. wieczorki taneczne), al. 600-lecia 33, tel. 63 270 22 12.

Leszno

• Klub Seniora „Wrzosowy Zakątek” (w siedzibie Stowarzyszenia „Wygraj Siebie” przy ul. Leszczyńskich 20). W ofercie m.in. tai-chi, tel. 691 956 717.

Poznań

• Lodowisko Chwiałka im. Witalisa Ludwiczaka (dla seniorów bilety ulgowe wg aktualnego cennika – obecnie: 7 zł/45 min w dni powszednie oraz 8 zł w soboty, niedziele i święta).
• Basen Chwiałka (dla seniorów bilety ulgowe wg aktualnego cennika – obecnie 8 zł). Dodatkowo zniżki na wynajem toru na basenie.
• Lodowisko Malta we współpracy z Centrum Inicjatyw Senioralnych wprowadziło specjalną ofertę – w każdy poniedziałek bilet dla seniora kosztuje 4 zł/godz.
• Ośrodek Przywodny Rataje, zajęcia w poniedziałek o godz. 10.00 – Szkoła Zdrowego Kręgosłupa; zajęcia w środę o godz. 10.00 – Gimnastyka Zdrowotna; zajęcia w soboty o godz. 11.15 – Zumba Gold (zumba dla seniorów). Wstęp na zajęcia: jednorazowe wejście – 8 zł, karnet na 4 wejścia – 30 zł, karnet na 8 wejść – 50 zł. Zajęcia prowadzi instruktor fizjoterapeuta, są one dostosowane do możliwości osób starszych.
• Klub Seniora „U Salezjanów”, ul. Pszczelna 20, tel. 61 820 11 32 (wew. 59) lub 503 840 309. W programie m.in. nordic walking, siłownia i gimnastyka. Odpłatność – ok. 20 zł/semestr.
• Klub Seniora „Złota Jesień”, os. Pod Lipami 13 F, tel. 61 820 07 93. W programie m.in. zajęcia sportowe i taneczne.
• Klub Seniora „Jubilaci”, os. Tysiąclecia 30, tel. 61 876 08 40. W programie m.in. tenis stołowy i gimnastyka.
• Klub Seniora „Piastun”, os. Piastowskie 104, tel. 61 877 05 51. W programie m.in. gimnastyka i nordic walking.
• Klub Seniora „Feniks”, os. Polan 100, tel. 61 879 71 51. W programie m.in. gimnastyka.
• Klub Seniora „Cybinka”, ul. Warszawska 93/95, tel. 61 879 47 15. Gimnastyka usprawniająca – wtorek i czwartek o godz. 9.00, 10.00, 18.00. Odpłatność – 30 zł/miesiąc.
• Klub Seniora „Raszyn”, ul. Rynarzewska 9, tel. 61 861 08 84. Gimnastyka dla seniorów (pow. 55. r.ż.), wstęp – 10 zł, środa w godz. 17.45–18.30.
• Klub Seniora „Świerczewski Krąg”, ul. Grabowa 22b, tel. 61 22 34 954. W programie m.in. gimnastyka i gimnastyka w wodzie.
• Klub Seniora „82”, ul. Krakowska 10, tel. 505 799 074. W programie m.in. gimnastyka, minisiłownia i aqua aerobic.
• Klub Seniora „Batory”, os. Stefana Batorego 25 A, wejście E (pawilon), tel. 61 824 11 40. W programie m.in. gimnastyka, bule, nordic walking, ćwiczenia na przyrządach gimnastycznych.
• Siłownia na świeżym powietrzu w parku Kasprowicza w pobliżu hali Arena.

Zachodnio-pomorskie

Koszalin

• Park Wodny Koszalin, ul. Rolna 14. Wstęp dla osób pow. 60. r.ż. (1 godz.): od poniedziałku do piątku – 15 zł, sobota i niedziela – 17 zł, tel. 94 721 60 06.
• Siłownia na świeżym powietrzu u podnóża Góry Chełmskiej.

Szczecin

• Gimnastyka dla pań, zajęcia we wtorek i czwartek w godz. 19.00–19.45 – klub Dąb (ul. Rydla 93); zajęcia w poniedziałek i środę w godz. 18.15–20.45 – klub Szpak (ul. Seledynowa 75a).
• Joga, zajęcia we wtorek i piątek w godz. 18.00–19.30 – klub Szpak (ul. Seledynowa 75a), tel. 91 463 17 44.
• Akademia Aktywnego Seniora przy Miejskim Ośrodku Kultury w Dąbiu, ul. Goleniowska 67. W planie zajęć m.in. gimnastyka i taniec, tel. 602 618 371.
• Klub seniora w Skolwinie, ul. Stołczyńska 163. W programie m.in. gimnastyka i pilates, tel. 91 421 80 20.
• Klub seniora w Ośrodku Kultury Saniga, ul. Chopina 22, tel. 91 45 25 333. W programie m.in. gimnastyka, joga, taniec i aerobik.
• Siłownie na świeżym powietrzu m.in. przy ul. Hożej, na zieleńcu przy ul. Narciarskiej, przy ul. Szafera, w parku Szachisty (ul. Romera), przy pl. Leona Koczego, przy ul. Obotryckiej, przy Stawie Brodowskim, na pl. im. Pawłowskiego, przy Jeziorku Słonecznym w parku przy ul. Bema, na ul. Tarpanowej, Kołbackiej i Smoczej.

Świnoujście

• Klub Seniora „Złoty Wiek” w Domu Kultury Słowianin, ul. Matejki 43, tel. 91 327 43 65. W programie m.in. spotkania taneczne.
• Oddział Rejonowy Polskiego Związku Emerytów, Rencistów i Inwalidów, ul. Piastowska 62. W programie m.in. ćwiczenia relaksacyjne i spotkania przy muzyce.
• Pływalnia na ul. Żeromskiego 62, tel. 91 321 54 10. Wstęp dla seniora – 9 zł/godz. (za okazaniem legitymacji emeryta lub rencisty).
• Siłownie na powietrzu: park przy ul. Chopina, park Zdrojowy (część przy skrzyżowaniu ul. Chrobrego z Sienkiewicza).

Łódzkie

Łódź

• Aquapark w Łodzi – program dla seniorów „AquaSenior” (umiejętność pływania nie jest wymagana). Oferta w ramach Miejskiej Karty Seniora: pakiet 1 (2 zajęcia/miesiąc – 30 zł, tj. 15 zł za wejście); pakiet 2 (8 zajęć/3 miesiące – 104 zł, tj. 13 zł za wejście); pakiet 3 (16 zajęć/6 miesięcy – 192 zł, tj. 12 zł za wejście), czas trwania zajęć: 80 min, w tym: 40 min zajęć z instruktorem, 30 min czasu wolnego, 10 min na przebranie się, tel. 42 6 400 800, al. Unii Lubelskiej 4.
• Dom Tańca Bacara Dance Studio. W programie m.in. taniec towarzyski (w tym tango, rumba, samba czy fokstrot), a także salsa i dużo więcej. Oferta w ramach Miejskiej Karty Seniora: opłata za 4 zajęcia/miesiąc (1 raz w tygodniu, 60 min) Senior Dance – 50 zł, tel. 694 572 629, ul. Tuwima 34.
• Szkoła Tańca Family Dance, ul. Więckowskiego 16. Taniec towarzyski, salsa, bachata oraz kursy solo: latino solo, salsa solo, latino fit, zumba. Z kartą seniora: 4 spotkania – 50 zł (cena standardowa: 70 zł); 8 spotkań – 90 zł (cena standardowa: 130 zł).
• Impuls Medical Fitness – gimnastyka w wodzie i gimnastyka dla osób starszych. Dla posiadaczy karty seniora 20% zniżki na zakup karnetów na zajęcia fitness oraz treningi cardio (ul. Głowackiego 10/12 i ul. Tatrzańska 69 a) oraz 5% zniżki na zakup karnetów na zajęcia gimnastyki w wodzie w Aquaparku Fala i Zatoce Sportu, tel. 42 659 63 30, 501 370 282.

Piotrków Trybunalski

• Kryta pływalnia OSiR, ul. Belzacka 106, tel. 44 732 68 17. Wstęp dla osób pow. 60. r.ż. przez cały tydzień – 6 zł/godz.
• Centrum rekreacyjne, ul. Belzacka 108/100. W ofercie m.in. pilates, zumba i zajęcia „zdrowy kręgosłup”. W czwartek w godz. 18.00–19.00 (Akademia III Wieku). Bilet jednorazowy – 7 zł/wejście; karnet na 5 wejść – 30 zł; karnet na 10 wejść – 50 zł; karnet na 14 wejść – 60 zł.

Bełchatów

• Klub Seniora „Bajeczka”, MCK, pl. Narutowicza 1a. W ofercie m.in. wyjścia na basen, spotkania taneczne i wycieczki. Spotkania klubowiczów stanowią źródło niewyczerpanych inspiracji, pole wymiany doświadczeń i poglądów.
• Klub Seniora „Energetyk”, MCK, pl. Narutowicza 1a. W ofercie m.in. wyjazdy rehabilitacyjne na baseny i inne wyjazdy.
• Klub Seniora „Grocholice”, MCK „Grocholice”, Rynek Grocholski 18. W ofercie m.in. wycieczki.
• Klub Seniora „Nie Ma”, Zespół Szkolno-Przedszkolny nr 9. W ofercie m.in. wieczorki taneczne.

Pabianice

• Centrum seniora przy Miejskim Centrum Pomocy Społecznej, ul. Konopnickiej 39, tel. 42 649 75 11, 887 500 951. W centrum działa m.in. sekcja aktywizacji i terapii ruchowej.