Zapraszamy seniorów z Łódzkiego na zajęcia sportowe odbywające się w ramach IV Łódzkich Senioraliów. Jest w czym wybierać!

20 maja

• Godz. 11:00, ul. Bratysławska 6a – warsztaty tańca w kręgu „Zatańczmy razem”. Zapraszamy w taneczną podróż. Taniec w kręgu to najlepszy sposób na odreagowanie napięć i stresów. Układy kroków są bardzo proste, nie wymagające specjalnych umiejętności, by włączyć się do kręgu. To doskonała integracja grupy, w tańcu „w kole” nie chodzi o opanowanie trudnych układów, ale o spontaniczność i dobrą zabawę. Warsztaty poprowadzi małżeństwo polsko-greckie: Danuta i Panagiotis Stogidis. Ilość miejsc ograniczona. Zapisy: 42 687 02 07 wewn.21.
• Godz. 11:30 – 12:30, ul. Kosynierów Gdyńskich 61 ( wejście od ul. Przedświt) – gimnastyka grupowa pt: ,,Zdrowy Kręgosłup”. Zajęcia prowadzi :mgr Małgorzata Wleźlak – Fizjoterapeuta. Liczba miejsc ograniczona. Zapisy: 502 200 274.
• Godz.: 17:30 – 20:00, ul. Cieszkowskiego 2a – wieczorek taneczny dla seniorów. Wszyscy seniorzy będą mogli uczestniczyć w zabawie tanecznej przy muzyce na żywo.
• Godz.: 11:00, ul. Limanowskiego 166 – turniej brydża sportowego dla par składających się z co najmniej jednego zawodnika w wieku 60+ lat. Pokazowe stoliki brydżowe – stanowisko do nauki podstawowych zasad gry w brydża oraz stanowisko prezentujące sprzęt i zwyczaje związane z wyczynowym (turniejowym) uprawnianiem brydża sportowego.
• Godz.: 11:00 – 13:00, Lecznicza 6  – ćwiczenia rekondycyjno- rehabilitacyjne na specjalnym systemie 8 łóżek. Ćwiczenia odbywają się w pozycji leżącej, co sprawia, że są całkowicie bezpieczne i polecane osobom w każdym wieku. Wizyta u nas jest alternatywą dla zwykłych zajęć fitness czy rehabilitacyjnych. Odwiedzają nas osoby pragnące zwiększyć ogólna sprawność fizyczną, zrzucić zbędne kilogramy, czy rehabilitować ciało dotknięte chorobami takimi jak: SM, przepukliny kręgosłupa, zwyrodnienia stawów, udary, mastektomie i inne. Zapisy:  507 504 158
• Godz.: 12:00 – 20:00, al. Politechniki 1 Centrum Handlowo Rozrywkowe Sukcesja al. Politechniki 1 poziom -1, pracownia aktywnych  „ W Łodzi zawsze młodzi” – casting na twarz kampanii senioralnej. Zostań twarzą programu „W Łodzi zawsze młodzi” weź udział w castingu i otrzymaj piękne zdjęcia dla swojej rodziny i znajomych. Zabierz wnuki, bawcie się wspólnie podczas castingu.
• Godz.:  13:00 -15:00, zbiórka ul. Siedlecka 1 – spacer po Łodzi Górnej śladami detalu architektonicznego – ŁÓDZKI DETAL. Oprowadza Maria Nowakowska autorka pierwszego w Polsce przewodnika po mieście szlakiem detali.
• Godz.: 17:30 – 20:00, ul. Cieszkowskiego 2a – wieczorek taneczny dla seniorów. Wszyscy seniorzy będą mogli uczestniczyć w zabawie tanecznej przy muzyce na żywo.
• Godz.: 18:30 – 22:00, al. Politechniki 1 Centrum Handlowo Rozrywkowe Sukcesja al. Politechniki 1 poziom -1, pracownia aktywnych „ W Łodzi zawsze młodzi” – dancing międzypokoleniowy & Milonga. Lubisz tańczyć, jeśli tak to ten wieczór jest dla Ciebie, Milonga, muzyka i taniec. Poznaj tajemnice tanga, Nie ważne ile masz lat, taniec łączy pokolenia. Zapraszamy do wspólnej zabawy.

21 maja

• Godz.: 11:00, Park Piłsudskiego róg al. Unii Lubelskiej i ul. Konstantynowskiej, zbiórka przy pamiątkowym kamieniu – warsztaty Nordic Walking dla początkujących i zaawansowanych prowadzone przez fizjoterapeutkę.  W trakcie spaceru konkursy z nagrodami, a dla wszystkich uczestników upominek od Biura. Prosimy o przyniesienie własnych kijków.
• Godz.: 11:00, ul. Krzemieniecka, zbiórka przy wejściu do Ogrodu Botanicznego – wycieczka z przewodnikiem po Ogrodzie Botanicznym. Udział w wycieczce możliwy po zakupieniu biletu wstępu w cenie biletu ulgowego. Koszt 4 zł. Zapisy: 42 688 44 20.

22 maja

• Od godz.: 08:00, pływalnia “Wodny Raj”, przy ul. Wiernej Rzeki 2 – gimnastyka w wodzie. Koszt biletu 8 zł za godzinę. Zapisy: osobiście na Pływalni „Wodny Raj”.
• Godz.: 10:00 – 10:45, pływalnia “Wodny Raj”, przy ul. Wiernej Rzeki 2 – ćwiczenia wzmacniające mięśnie przykręgosłupowe i brzucha. Koszt biletu 8 zł za godzinę. Zapisy: osobiście na Pływalni „Wodny Raj”.
• Godz.: 10:00 – 11:30, „Stawy Jana” przy ul. Rzgowskiej 247, zbiórka przed restauracją “Dworek” – nordic walking.
• Godz.: 10:00 – 13:00, ul. Matejki 32/38, zbiórka przy wejściu do starego gmachu Biblioteki UŁ – spacer z przewodnikiem „Od puszczy łódzkiej do  Łodzi przemysłowej- spotkania z historią i nowoczesnością”. W programie: wizyta w Parku im. Matejki, ul. Narutowicza wczoraj i dziś, spacer po Parku im. 3 maja i Parku Baden Powella, jak budowano Łódź fabryczną.  Ilość miejsc ograniczona. Prowadząca: Beata Arabska. Zapisy: 42 687 02 07 wew. 21.
• Godz.: 12:00, Zgierz, ul. Sosnowa 1 – nieodpłatne zajęcia Gimnastyka 60+. Zajęcia o łagodnym charakterze, o intensywności dopasowanej indywidualnie do uczestnika. Składają się na nie ćwiczenia poprawiające kondycję i samopoczucie oraz prozdrowotne kombinacje ćwiczeń usprawniające cały aparat ruchu. Zapisy: 42 714 21 21.
• Godz.: 12:00, Zgierz, ul. Sosnowa 1 – nieodpłatne zajęcia Gimnastyka w wodzie. Zajęcia w wodzie, które mogą być formą regeneracji po różnego rodzaju urazach. Ćwiczenia w wodzie odciążają kręgosłup, korzystnie wpływają na układ krwionośny i oddechowy. Zajęcia są mniej intensywne niż aqua aerobik, a ćwiczenia można wykonywać we własnym tempie. Lekcje szczególnie dedykowane osobom starszym. Zapisy: 42 714 21 21.
• Godz.: 12:45 -13:30 (grupa I) / 13:30 -14:15 (grupa II), ul. Siemiradzkiego 4/8 – gimnastyka ogólnorozwojowa dla Seniorów prowadzona przez wyspecjalizowaną kadrę z zakresu fizjoterapii zakończony grupowym instruktażem Nordic Walking z wykwalifikowanym instruktorem. Udział w zajęciach jest bezpłatny. Zapisy: 42 643 43 00.
• Godz.: 14:15 – 15:00, Park im. 3 Maja, zbiórka przed halą sportową przy ul. Małachowskiego 7 –instruktaż nordic walking.
• Godz.: 14:30 – 15:30, ul. ks. Skorupki 21, hala sportowa – ćwiczenia rozciągająco- stabilizujące.
• Godz.: 14:30 – 16:00, Park im. Poniatowskiego, zbiórka na parkingu przy ul. Inżynierskiej i Parkowej – nordic walking.
• Godz.: 15:00 – 15:45, ul. Dowborczyków 17, Centrum Holi, II piętro – gimnastyka kręgosłupa. Zapraszamy seniorów na gimnastykę ukierunkowaną na uelastycznienie i zwiększenie ruchomości kręgosłupa, a tym samym profilaktykę bólów wynikających z jego zesztywnień i zwyrodnień. Zajęcia prowadzić będzie mgr w. f., od sześciu lat instruktor gimnastyki seniorów. Koszt zajęć 2 zł. Zapisy: 721 745 643 zapisy do 18 maja w godzinach od 18:00 – 21:00.

23 maja

• Godz.: 10:00, ul. Krzemieniecka, zbiórka przy wejściu do Ogrodu Botanicznego – wycieczka z przewodnikiem po Ogrodzie Botanicznym. Udział w wycieczce możliwy po zakupieniu biletu wstępu w cenie biletu ulgowego. Koszt 4 zł. Zapisy: 42 688 44 20.
• Od godz.: 10:00, Pływalnia “Wodny Raj”, przy ul. Wiernej Rzeki 2 – gimnastyka w wodzie. Koszt biletu 8 zł za godzinę. Zapisy: osobiście na Pływalni „Wodny Raj”.
• Godz.: 11:30 – 13:30, ul. Wólczańska 202, czytelnia – gry planszowe „Senior zawsze w grze” .Co zrobić z nadmiarem wolnego czasu? Można potrenować giętkość umysłu, poprawić swój refleks, usprawnić pamięć, … a przede wszystkim znaleźć się w towarzystwie przyjaznych osób.  Wszystko to oferuje Biblioteka proponując udział w różnorodnych grach planszowych. Dobra zabawa gwarantowana. Zapisy: 42 636 83 26.
• Godz.: 12:00, Zgierz, ul. Sosnowa 1 – nieodpłatne zajęcia Gimnastyka w wodzie. Zajęcia w wodzie, które mogą być formą regeneracji po różnego rodzaju urazach. Ćwiczenia w wodzie odciążają kręgosłup, korzystnie wpływają na układ krwionośny i oddechowy. Zajęcia są mniej intensywne niż aqua aerobik, a ćwiczenia można wykonywać we własnym tempie. Lekcje szczególnie dedykowane osobom starszym. Zapisy: 42 714 21 21.
• Godz.: 12:00 – 12:45, Pływalnia “Wodny Raj”, przy ul. Wiernej Rzeki 2 – ćwiczenia wzmacniające mięśnie przykręgosłupowe i brzucha. Koszt biletu 8 zł za godzinę. Zapisy: osobiście na Pływalni „Wodny Raj”.
• Godz.: 12:30 – 13:30, ul. Północna 47/51 – „Zumba dla seniora!” – to propozycja skierowana dla seniorów, dzięki której każdy uczestnik może się przekonać, że Zumba to samo zdrowie, dodatkowo Zumba wzmacnia i rozluźnia mięśnie, łagodzi bóle i napięcia mięśniowe, wzmacnia kręgosłup i dodaje wdzięku ruchom. Zajęcia przeprowadzi instruktorka Zumby – Olga Lipska. Liczba miejsc ograniczona. Zapisy: 42 678 35 11 wew. 318 / 328.
• Godz.:  12:30 – 13:30, ul. Zachodnia 54/56, III piętro, sala 39 – zajęcia taneczne „Pełna wdzięku” – zajęcia taneczne dla Seniorek prowadzone przez Agnieszkę Cygan, choreograf i tancerkę związaną od wielu lat z AOIA. Dzięki zajęciom uczestniczki będą miały szansę poznać swoje ciało i odnaleźć radość poprzez ruch i taniec. Wstęp wolny. Zapisy: Darmowe wejściówki do odebrania w sekretariacie Akademickiego Ośrodka Inicjatyw Artystycznych, ul. Zachodnia 54/56, II piętro, od poniedziałku do piątku w godzinach 8:00-16:00.
• Godz.: 16:30 – 18:00, ul. ks. Skorupki 21, hala sportowa – fitness, ćwiczenia wzmacniające na siłowni.

24 maja

• Godz.: 10:00, ul. Krzemieniecka 7/9 (gruntowa uliczka obok DPS “Włókniarz”) – spacer nordic walking. Spacer z kijami na świeżym powietrzu, to prawdziwa przyjemność. Nieopodal Rezerwatu Polesie w największym łódzkim parku i jednym z największych w Europie, Seniorzy stawiają pierwsze kroki, ucząc się prawidłowej techniki Nordic Walking.
• Godz.: 10:00 – 11:00, ul. ks. Skorupki  21, hala sportowa  – ćwiczenia rozciągająco stabilizujące.
• Godz.: 10:00 – 11:30, Park im. Piłsudskiego, zbiórka przed DPS przy ul. Krzemienieckiej – nordic walking.
• Godz.: 10:30 – 11:30, ul. Limanowskiego 166 –Zdrowy Kręgosłup . Ćwiczenia są świetną profilaktyką bólu i dysfunkcji kręgosłupa. Profilaktyczne, bezpieczne i skuteczne ćwiczenia wzmacniające mięśnie przykręgosłupowe. Efektem zajęć jest prawidłowa postawa i wyprostowana sylwetka. Zapisy: 42 653 36 45.
• Godz.: 12:00, Zgierz, ul. Sosnowa 1 – nieodpłatne zajęcia zdrowy kręgosłup. Zajęcia mające na celu pomoc w utrzymaniu prawidłowej postawy ciała i wzmocnienie osłabionych mięśni posturalnych. celem zajęć jest poprawa ruchomości kręgosłupa i rozciąganie najważniejszych grup mięśniowych. Doskonałe zajęcia dla samej profilaktyki schorzeń kręgosłupa ale też dla osób po urazach. Zajęcia o niskiej intensywności. Zapisy: 42 714 21 21.
• Godz.: 12:00, Zgierz, ul. Sosnowa 1 – nieodpłatne zajęcia Gimnastyka w wodzie. Zajęcia w wodzie, które mogą być formą regeneracji po różnego rodzaju urazach. Ćwiczenia w wodzie odciążają kręgosłup, korzystnie wpływają na układ krwionośny i oddechowy. Zajęcia są mniej intensywne niż aqua aerobik, a ćwiczenia można wykonywać we własnym tempie. Lekcje szczególnie dedykowane osobom starszym. Zapisy: 42 714 21 21.
• Godz.: 12:00 – 15:00, ul. Wólczańska 202, czytelnia – turniej szachowy dla seniorów. Partie pięciominutowe z wykorzystaniem zegarów szachowych. Rozgrywki w systemie pucharowym lub „każdy z każdym” – struktura  uzależniona od ilości uczestników. Zapisy:  42 636 12 50.
• Godz.: 12:30 – 13:30, ul. ks. Skorupki  21, hala sportowa – areobik dla seniorów.
• Godz.: 12:30 – 13:30, ul. Małachowskiego 7, hala sportowa – gimnastyka dla seniorów.
• Godz.: 12:45 -13:30 (grupa I); 13:30 -14:15 (grupa II), ul. Siemiradzkiego 4/8 – gimnastyka ogólnorozwojowa dla Seniorów prowadzona przez wyspecjalizowaną kadrę z zakresu fizjoterapii zakończony grupowym instruktażem Nordic Walking z wykwalifikowanym instruktorem. Zapisy: 42 643 43 00
• Godz.: 14:15 – 15:00, Park im. 3 Maja, zbiórka przed halą sportową przy ul. Małachowskiego 7 – instruktaż nordic walking.
• Godz.: 14:15 – 15:45, Park im. Poniatowskiego, zbiórka na parkingu przy ul. Inżynierskiej i Parkowej – nordic walking.
• Godz.: 15:00 – 17:00, Park im. 3 Maja, zbiórka przed halą sportową przy ul. Małachowskiego 7 – nordic walking.
• Godz.: 18:30 – 19:30, Limanowskiego 166 – zajęcia taneczne Tribal. Tribal jest połączeniem tańca brzucha i innych technik tanecznych. Wzmacnia mięśnie pleców, obręczy barkowej, brzucha oraz dolnego odcinka kręgosłupa. Jednak przede wszystkim wpływa pozytywnie na samoocenę i dobry humor. Zapisy: 42 653 36 45
• Godz.: 18:30 -19:30, ul. Dąbrówki 1, Szkoła Podstawowa Nr 205 – zajęcia ruchowe dla seniorów. Prowadząca: Agnieszka Krajewska. Uczestniczący zobowiązani są do przyniesienia na zajęcia stroju sportowego.

25 maja

• Godz.: 08:00 – 8:45, Pływalnia “Wodny Raj” przy ul. Wiernej Rzeki 2 – gimnastyka w wodzie. Koszt biletu 8 zł za godzinę. Zapisy: osobiście na Pływalni „Wodny Raj”
• Godz.: 10:00 – 11:30, „Stawy Jana” przy ul. Rzgowskiej 247, zbiórka przed restauracją “Dworek” – nordic walking.
• Godz.: 12:00, Zgierz, ul. Sosnowa 1 – nieodpłatne zajęcia Gimnastyka 60+. Zajęcia o łagodnym charakterze, o intensywności dopasowanej indywidualnie do uczestnika. składają się na nie ćwiczenia poprawiające kondycję i samopoczucie oraz prozdrowotne kombinacje ćwiczeń usprawniające cały aparat ruchu. Zapisy: 42 714 21 21
• Godz.: 12:00, ul. Piłsudskiego 61, Palmiarnia – wycieczka z przewodnikiem po Palmiarni . Udział w wycieczce możliwy po zakupieniu biletu wstępu w cenie biletu ulgowego. Koszt 5 zł. Zapisy: 42 674 96 65
• Godz.: 12:00, Zgierz, ul. Sosnowa 1 – nieodpłatne zajęcia Gimnastyka w wodzie. Zajęcia w wodzie, które mogą być formą regeneracji po różnego rodzaju urazach. Ćwiczenia w wodzie odciążają kręgosłup, korzystnie wpływają na układ krwionośny i oddechowy. Zajęcia są mniej intensywne niż aqua aerobik, a ćwiczenia można wykonywać we własnym tempie. Lekcje szczególnie dedykowane osobom starszym. Zapisy: 42 714 21 21
• Godz.:  14:15 – 15:15, ul. Siedlecka 1 – gimnastyka profesjonalne zajęcia pomagające utrzymać dobrą kondycję fizyczną i zdrowie. Prowadząca: Agnieszka Krawczyk. Zapisy: 501 180 652
• Godz.: 16:30 – 18:00, Park im. Piłsudskiego, zbiórka na rogu ul. Konstantynowskiej i al. Unii – nordic walking.
• Godz.: 16:45 – 17:45, ul. ks. Skorupki 21, hala sportowa – fitness, ćwiczenia wzmacniające na siłowni.
• Godz.:  18:30 – 19:30, ul. Dąbrówki 1, Szkoła Podstawowa Nr 205 – zajęcia ruchowe dla seniorów. Prowadząca: Agnieszka Krajewska. Uczestniczący zobowiązani są do przyniesienia na zajęcia stroju sportowego.