Dobre rady

Przykładowy jadłospis dla aktywnego seniora

Przykładowy jadłospis dla aktywnego seniora

1 dzień Śniadanie – herbata, muesli (35 g) z jogurtem naturalnym (250 ml, 2 procent), chleb razowy (100 g), polędwica..
Dieta aktywnego seniora

Dieta aktywnego seniora

Złe przyzwyczajenia i nieprawidłowa dieta to najpoważniejsi wrogowie dobrego samopoczucia. Wraz z wiekiem te dwa czynniki mogą odgrywać coraz większą..
Nim zaczniesz ćwiczyć, poradź się eksperta

Nim zaczniesz ćwiczyć, poradź się eksperta

Ostatnio modne stały się siłownie pod chmurką. Wielu ludzi, w tym także starszych, z nich korzysta. Rozpoczęcie ćwiczeń przez chore..
Jak poprawiać swoją sprawność? 10 dobrych rad

Jak poprawiać swoją sprawność? 10 dobrych rad

Zamiast jechać dwa przystanki autobusem lub tramwajem – zrób sobie spacer. Jeśli odległość jest duża, wysiądź jeden lub dwa przystanki..
Jaki ruch lubi nasz kręgosłup?

Jaki ruch lubi nasz kręgosłup?

Co z bolącym kręgosłupem? Czy każda formy aktywności fizycznej jest wskazana? Prawidłowej postawie na pewno nie pomogą sporty wymagające nakładu..
Aktywność fizyczna przy chorobach serca

Aktywność fizyczna przy chorobach serca

Przyjęło się uważać, że chorzy cierpiący na przewlekłą niewydolność serca powinni się oszczędzać i unikać większego wysiłku. Bo to dla..
Cukrzyca – jaki rodzaj aktywności wybrać?

Cukrzyca – jaki rodzaj aktywności wybrać?

Różne formy aktywności fizycznej pomagają w leczeniu cukrzycy (oczywiście oprócz odpowiedniej diety i zażywania lekarstw). Ruch m. in. zwiększa wrażliwość..
Aktywność fizyczna dla osób z astmą

Aktywność fizyczna dla osób z astmą

Dziś lekarze zalecają astmatykom, choć oni najczęściej boją się sportu, różne formy aktywności fizycznej. Przed rozpoczęciem ćwiczeń należy wziąć odpowiednią..
Ruszaj się, bo zardzewiejesz. Jaki sport jest najlepszy dla seniora?

Ruszaj się, bo zardzewiejesz. Jaki sport jest najlepszy dla seniora?

Aktywność fizyczna ma zbawienny wpływ na nasze życie, zwłaszcza to w trzecim wieku, kiedy zaczynamy funkcjonować na wolniejszych obrotach. Ruch..