Stretching, pilates i taniec na Grochowie

Stretching, pilates i taniec na Grochowie

Grochowski Uniwersytet Trzeciego wieku zaprasza wszystkich seniorów na zajęcia poprawiające kondycję i dobre samopoczucie. Oferta jest bardzo bogata – każdy..
Trening ogólnorozwojowy – idealna propozycja dla początkujących!

Trening ogólnorozwojowy – idealna propozycja dla początkujących!

Wzmacnia i rozciąga ciało, pozwala zrzucić zbędne kilogramy i można wykonywać go nawet w domu. Trening ogólnorozwojowy to idealna propozycja..
„Najważniejsze jest to, żeby nie siedzieć w domu”

„Najważniejsze jest to, żeby nie siedzieć w domu”

Nie ma mowy o nudzie – to wesołe, pełne dobrej energii i uśmiechu zajęcia. Seniorzy wiedzą, że ruch to zdrowie,..
Matki z córkami, babcie  z wnukami – wspólne ćwiczenia motywują

Matki z córkami, babcie z wnukami – wspólne ćwiczenia motywują

Rozmowa z Joanną Basiagą-Pasternak – psychologiem sportu, absolwentką Instytutu Psychologii Uniwersytetu Jagiellońskiego, adiunktem w Zakładzie Psychologii Akademii Wychowania Fizycznego w..
Zawsze jest dobry czas na to, żeby zacząć się zdrowo odżywiać

Zawsze jest dobry czas na to, żeby zacząć się zdrowo odżywiać

Mam bardzo zmotywowaną pacjentkę 65+. Po ok. 10 miesiącach schudła 20 kilogramów. Na zdrowe odżywianie nigdy nie jest za późno!..
Pływanie – sport, który daje efekty jak terapia na turnusie rehabilitacyjnym

Pływanie – sport, który daje efekty jak terapia na turnusie rehabilitacyjnym

Kiedyś, jak osoba po pięćdziesiątce przyznała się, że nie potrafi pływać, budziło to śmiech. W tej chwili, kiedy ktoś stawia..
Bule: jak najbliżej świnki

Bule: jak najbliżej świnki

Aby zagrać w bule, wystarczy kawałek żwirkowej nawierzchni, komplet metalowych kul i kolorowa piłeczka zwana świnką. Ta gra jest tania,..
Lekarka powiedziała mi: niech pani się rusza, ruch panią uratuje

Lekarka powiedziała mi: niech pani się rusza, ruch panią uratuje

– Bóg nas tak stworzył, że potrzebujemy ruchu. Co w pierwszej kolejności sprawdza się, gdy dziecko jest w łonie matki?..
Ministerstwo Sportu i Turystyki: aktywność fizyczna to same korzyści!

Ministerstwo Sportu i Turystyki: aktywność fizyczna to same korzyści!

Co drugi z nas nie podejmuje w czasie wolnym żadnej aktywności fizycznej. Tylko 39% Polaków jest aktywnych w stopniu zalecanym..
Sławny geriatra namawia do uprawiania sportu

Sławny geriatra namawia do uprawiania sportu

– Nie tylko wiek biologiczny określa stan naszego organizmu. Mamy wpływ na wiele czynników determinujących nasze zdrowie i samopoczucie. Pod..