Najszybsza babcia świata

Najszybsza babcia świata

Jeśli ukończy w październiku maraton w Chicago, zdobędzie prestiżowy tytuł World Marathon Majors. Każdego tygodnia pokonuje dla zdrowia przynajmniej 70..
Navigare necesse est*

Navigare necesse est*

Sternik legendarnego jachtu „Opty” opowiada o 50 latach życia pod żaglami.
Od 15 lat ćwiczą razem – teściowe i synowe, babcie i wnuczki, córki i mamy

Od 15 lat ćwiczą razem – teściowe i synowe, babcie i wnuczki, córki i mamy

Zacznijmy, jak Pan Bóg przekazał, od samego początku. Od tego momentu, gdy Teresa Szarecka, świeżo upieczona emerytka z Niepołomic, kupuje..
Siłowe, aerobowe czy izolowane? Dowiedz się, jaki rodzaj ćwiczeń pozwoli osiągnąć cel

Siłowe, aerobowe czy izolowane? Dowiedz się, jaki rodzaj ćwiczeń pozwoli osiągnąć cel

Aerobic, jazda na rowerze, ćwiczenia z ciężarkami czy brzuszki? Często zastanawiamy się, jaki rodzaj aktywności najbardziej przybliży nas do upragnionej..
W każdej chwili pamiętaj o swoim kręgosłupie

W każdej chwili pamiętaj o swoim kręgosłupie

Kręgosłup to oś szkieletu. Ogromnie ważna, bo umożliwia poruszanie się. Niestety schorzenia kręgosłupa to obecnie jedna z chorób cywilizacyjnych. Jak..
Koledzy zazdrościli, że jestem jak Kmicic

Koledzy zazdrościli, że jestem jak Kmicic

Rozmowa z Bohdanem Andrzejewskim, mistrzem świata w szpadzie
Nie unikaj ćwiczeń siłowych. Mocne mięśnie to większa sprawność!

Nie unikaj ćwiczeń siłowych. Mocne mięśnie to większa sprawność!

Wbrew obiegowej opinii ćwiczenia siłowe nie są domeną młodych, umięśnionych mężczyzn przesiadujących codziennie w siłowni. Rozwijanie siły mięśniowej jest potrzebne..
Dlaczego warto pływać?

Dlaczego warto pływać?

Pływanie jest jednym ze sportów najczęściej polecanych osobom starszym. Wzmacnia równowagę, łagodzi napięcie mięśni, zwiększa elastyczność ciała i poprawia jego..
Zapraszamy do żywieckiego parku

Zapraszamy do żywieckiego parku

Sport to świetna motywacja do wyjścia z domu. A regularne ćwiczenia najlepiej rozpocząć w dobrym towarzystwie. Dwa razy w tygodniu,..
Codzienny trening dla zdrowia i kondycji

Codzienny trening dla zdrowia i kondycji

Chcesz zachować sprawność fizyczną? To nic trudnego! Wystarczy codziennie wykonywać krótki trening. Przeczytaj uważnie i ciesz się zdrowiem i wspaniałą..