Archives for Dobre rady

Seniorze, ruszaj się jak najczęściej. To dobre dla lepszego trawienia!

Starasz się zdrowo jeść, sięgasz po warzywa i owoce, otręby, a i tak masz ciągle problemy z trawieniem? Powodem może być za mało aktywny tryb życia. Regularne spacery, ćwiczenia na siłowni pod chmurką, a nawet prace w ogrodzie czy na działce świetnie poprawiają nie tylko kondycję, lecz także funkcjonowanie całego układu pokarmowego. O tym, co jeszcze może zaszkodzić seniorom, mówi Iga Detka-Kowalska, lekarz gastroenterolog, która na co dzień jest kierownikiem oddziału gastroenterologii w szpitalu w Końskich w województwie kieleckim.
Czytaj dalej

Jak odnaleźć się na siłowni? Poznaj podstawowe zasady

Chcesz spróbować sił na profesjonalnym sprzęcie, ale obawiasz się kompromitacji? Martwisz się, że nie będziesz mieć pojęcia o zasadach panujących w siłowni? Skorzystaj z poniższych porad. Stosując się do nich, będziesz czuć się raźniej, a po przełamaniu oporów zapewne chętnie skorzystasz ze wsparcia pracowników.
Czytaj dalej

Życie po zawale: od małych kroków do wielkich wyzwań

Pan Kazimierz* przed zawałem serca pokonywał na piechotę kilkaset metrów dziennie. Teraz nie wyobraża sobie dnia bez co najmniej półgodzinnego spaceru. Pana Stefana* do bardziej aktywnego spędzania wolnego czasu zachęciły z kolei jego wnuki. Podobnych przykładów dr Kinga Węgrzynowska-Teodorczyk, która na co dzień pracuje na Klinicznym Oddziale Rehabilitacji Kardiologiczno-Kardiochirurgicznej Wojskowego Szpitala Klinicznego we Wrocławiu, może przytoczyć znacznie więcej. Jak podkreśla, warto zawalczyć o swoje zdrowie i życie!
Czytaj dalej