Archives for Aktywność w UTW

Oferty ćwiczeń dla seniorów

Zima minęła, więc czas zaszaleć sportowo. Dziś nawet w małych miasteczkach osoby po pięćdziesiątce mają coraz więcej możliwości. Obok popularnego nordic walkingu, jogi, pilatesu czy zajęć w wodzie można spróbować bardziej egzotycznych tai-chi i karate. Są miejsca, gdzie się tańczy i jeździ na wycieczki rowerowe; dla chętnych nie zabraknie zajęć z kabaretu (to w końcu też jakaś forma ruchu…). Sporo ofert mają dla swoich słuchaczy uniwersytety trzeciego wieku (sekcje sportowe) – same zajęcia są często darmowe lub mało płatne, natomiast zapis na UTW trochę kosztuje (50–100 zł rocznie). Ale i tak warto, bo zajęcia komercyjne są wielokrotnie droższe. W licznych miastach aktywne są kluby seniora, a w dużych, takich jak Warszawa, sporo jest ofert również z fundacji, stowarzyszeń itd. Nic, tylko się ruszać!
Czytaj dalej

Z gimnastyki wracamy szczęśliwsi

Ruszają się częściej i lepiej niż niejeden 20-latek. Mają chęci i nawet poranne godziny czy zimowa aura ich nie odstraszają. – Mamy siedzieć w domu i płakać, że tak nam źle na emeryturze? – pytają. Seniorzy, którzy przychodzą na zajęcia sportowe Uniwersytetu Trzeciego Wieku, to prawdziwe wulkany energii.
Czytaj dalej

OUTW: Razem ćwiczymy, spędzamy czas i… wspieramy się w trudnych chwilach

Jeśli zdecydujesz się wyjść z domu i wybrać na zajęcia – to już połowa sukcesu. Potem wystarczy tylko zdecydować: zumba, gimnastyka, nordic walking czy taniec w kręgu? Wybór zajęć sportowych na Oleśnickim Uniwersytecie Trzeciego Wieku może przyprawić o zawrót głowy. Warto spróbować i znaleźć coś dla siebie. Kto wie, może na emeryturze sport spodoba Ci się bardziej niż w młodości?
Czytaj dalej

Teraz świat należy do nas

Absolutny zakaz zabierania ze sobą nowych butów obowiązuje wszystkich uczestników wycieczki. Mile widziane są stare sprawdzone adidasy. Nie ma co się przejmować, że są zniszczone, znoszone i mają wytarte podeszwy. Piękny wygląd nie ma żadnego znaczenia. Seniorzy z Niepołomic już dawno o tym wiedzą. Pakując się do kolejnej podróży, wyciągają z szafy swoje ulubione, wygodne buty, które na pewno nie zawiodą na szlaku. O wyprawach dalekich i bliskich członków Stowarzyszenia Miłośników Niepołomic i Uniwersytetu Trzeciego Wieku.
Czytaj dalej

Pokonać własne bariery

Jak stanąć na jednej nodze na miękkim? To trudne, ale seniorki z Podhalańskiego Uniwersytetu III Wieku w Zakopanem sobie z tym radzą. Tak samo jak z pływaniem, chociaż niektóre z nich nauczyły się tej sztuki dopiero teraz. Stąd wiedzą, że na pokonywanie własnych barier nigdy nie jest za późno.
Czytaj dalej