Gimnastyka dla seniora to zajęcia o średnim stopniu intensywności, skierowane głownie do osób w wieku 50+. Obejmują trening zdrowotny z elementami pilatesu, jogi, tai chi, aerobiku, szkoły zdrowych pleców, gimnastyki ogólnorozwojowej i relaksacji.

Duży nacisk jest położony na ćwiczenia lecznicze i przeciwbólowe. Każdy z nas w tym wieku ma schorzenie lub uczucie bólu w którymś z odcinków kręgosłupa czy w stawach. Należy to uznać jako wskazanie, a nie przeszkodę do ćwiczeń. Zadaniem zajęć jest redukcja bólu poprzez wzmacnianie mięśni wokół kręgosłupa i wszystkich stawów.

Uczestnictwo w tych zajęciach to:

• ćwiczenia ogólnousprawniające, przeciwbólowe i wzmacniające,
• umiarkowany trening przy dobrej muzyce,
• kameralne grupy i dobre towarzystwo,
• profesjonalny instruktor, mgr AWFiS,
• poprawa sprawności i zdrowia,
• lepszy metabolizm i waga w dół,
• poprawa humoru i samopoczucia.

Przydatne informacje:

• ze względu na ograniczone miejsce w salce do ćwiczeń, konieczne jest potwierdzenie wolnych miejsc u prowadzącego pod numerem telefonu 668-327-870 lub mailowo: kontakt@get-active.pl
• zabierz ze sobą wygodne buty na zmianę, najlepiej sportowy strój dający swobodę ruchu, mały ręcznik, wodę
• karimaty i sprzęt do ćwiczeń są dostępne na miejscu

Terminy i miejsca:

• Poniedziałek, godzina 10:30, Hala Sztuk Walki Gdańskiego Ośrodka Sportu, Traugutta 29
• Wtorek, godzina 9:00, Sala do Aerobiku przy Pływalni Krytej Gdańskiego Ośrodka Sportu, Gdańsk Chełm, ul. Chałubińskiego 13